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..........so treffen sich zum Beispiel einige Läufer | dienstags um 18:00 Uhr, mittwochs um 18:30 Uhr, donnerstags um 18:00 Uhr und samstags um 17:00 Uhr am Bootshaus des TC Sterkrade 1869 und trainieren für die eigene Fitness und Ausdauer und die Marathons in Berlin oder New York. Die Laufstrecken führen am Rhein-Herne-Kanal entlang, durch die OLGA zur Prosper-Haniel Halde (Bottrop) oder zum Tetraeder (Bottrop) durch den Kaisergarten (Schloss Oberhausen) oder auch Richtung Lirich, Meiderich bis zum Ruhrwehr (Duisburg), oder über den HOAG Radweg Richtung Landschaftspark (Duisburg-Nord) oder Klärwerk Emschermündung (Dinslaken). 
Wer mitmachen möchte, bitte melden oder einfach mitlaufen. |
Am 30.05.2010 fand in Duisburg zum 27. Mal der Rhein-Ruhr-Marathon statt.
Diesmal waren die Wettervorhersagen alles andere als viel versprechend.
Trotzdem gingen vier Läufer und eine Läuferin des Lauftreffs an den Start.Maria Stüker 1:44:49; Andreas Laskowski 1:47:54; Horst Baumgarten 1:43:34 (persönliche Bestzeit) und Ibrahim Akkar, (keine Zeit wegen Zeitnahmeproblemen) liefen den Halbmarathon. Marco Nierfeld startete über die volle Strecke und finishte seinen 14. Marathon in persönlicher Bestzeit von 03:53:54. Wieder einmal begeisterte die persönliche Betreuung beim Marathon durch die Duisburger Einwohner und Sportvereine und die reibungslos gute Organisation des Veranstalters. Viele Grüße Marco. 5. Dinslakener Sparkassen City-Lauf 21.03.2010 Udo Rowlin und Karl-Hermann Schneider gingen gleich nach dem Drachenboottraining auf die 10km Strecke. Nach kurzer Vorbereitung ging es nur um die Teilnahme an einem Volkslauf. Der 2,5km Rundkurs musste 4x durchlaufen werden. Udo war nach 51:22 min. (M50 Platz 38) und Karl-Hermann nach 58:10min. (M60 Platz 15) im Ziel.  Silvesterlauf 2009 Wieder nahmen Udo Rowlin, Peter Peters und Karl-Hermann Schneider zum Jahresabschluss am Silvesterlauf in Dinslaken-Averbruch teil. Bei kaltem aber gutem Laufwetter gingen alle drei um 11 Uhr auf die 7,5 km lange Strecke. Nach einem vorsichtigem Start entwickelte sich dann doch ein temporeiches, taktisches Rennen mit einem guten Zeitergebnis. Auf dem Foto die drei zufriedenen Gesichter nach dem Lauf. Berlin Marathon 2009 „Das wahre Ziel ist nach 42,195 km immer der Bierstand“ Zum 10. Mal ging es für die Laufgruppe über 42,195 Km durch Berlin, das sich in diesem Jahr sehr spätsommerlich warm präsentierte. Bei 27 Grad und keinem Wind wurden der Lauf wahrlich ein Hitzemarathon. Entsprechend gedrängt waren die Zugänge an den Getränkeständen, zumal man sich in diesem Jahr entschieden hatte, nur einen einzigen Start (und nicht wie in den vorherigen Jahren 3 Starts) durchzuführen. 
Ibrahim Akkar erreichte das Ziel am Brandenburger-Tor bei seinem ersten Marathon in 03:28:51.
Horst Baumgarten blieb mit 03:55:05 ebenfalls bei seinem ersten Marathon unter der berühmten 4 Stunden Marke.
Maria (03:47:49), Andreas (03:47:06) und Marco (04:02:08) erreichten gewohnt souverän das Ziel und ließen sich das selbstmitgebrachte
(weil es vom Veranstalter in diesem Jahr nur alkoholfreies Bier gab) Bier schmecken.
Für Marco bedeutete die 10te erfolgreiche Bewältigung von 42,195 km die Aufnahme in den Jubilee Club.Duisburg Marathon 2009 zur Vorbereitung auf den Berlin Marathon im September hat die Laufgruppe in Duisburg teilgenommen und ist den Halbmarathon gelaufen. Ibrahim Akkar (1:35:33), Maria Stüker (1:40:33), Horst Baumgarten (1:45:34) und Andreas Laskowski (1:45:35). Marco Nierfeld hat als Trainingslauf den ganzen Marathon bestritten und ist nach 03:56:32 mit einer neuen persönlichen Bestzeit ins Ziel gekommen. Die Organisation und Stimmung war, wie in den vorherigen Jahren, tadellos und das Bierchen im Anschluss hat gezischt. Im Gegensatz zum Karstadt-Marathon war neben der Organisation auch das Wetter auf der Läuferseite und es blieb bis zu einer Bruttozeit von 05:20 trocken und angenehm kühl. Viele Grüße, Marco 2.Lauf der Winterlaufserie Marco Nierfeld (TC69) hat am Samstag, den 28.02.2009 beim 2. Lauf der Winterlaufserie über 15km teilgenommen. Nach krankheitsbedingtem, fast 2 wöchigem Trainingsausfall, war Marco froh, überhaupt ins Ziel gekommen zu sein, auch wenn die Zeit (1:26:14) weit hinter der des Vorjahres lag. Der überarbeitete Streckenverlauf am Paralellkanal der Regattastrecke in Wedau, und der neue Zieleinlauf im Leichtathletikstadion wertete die "eingelaufene" Runde sehr auf, die Organisation war gewohnt gut. Mit dabei aus der Trainingsgruppe: Ibrahim Akkar (1:08:14), Maria Stüker (1:11:24), Horst Baumgarten (1:21:30) Beim Crosslauf am Karnevalssamstag in Voerde startete spontan Karl-Hermann Schneider nicht nur über die 7,4km, sondern auch über Baumstämme und Steine. 3 Runden waren zu absolvieren, hauptsächlich auf schmalen Waldwegen mit Matsch und kleinem Hügel. Bei dieser Gelegenheit traf er seine "alten" Laufpartner aus der Marathonzeit wieder - nur, dass die immer noch verdammt schnell sind! Für den Silvesterlauf 2008 in Dinslaken-Averbruch hatten sich Udo Rowlin und Karl-Hermann Schneider des TC Sterkrade 1869 mit den Laufpartnern Peter Peters und Norbert Schneider angemeldet.  Leider konnte Udo aus gesundheitlichen Gründen nicht an den Start gehen. So gingen die drei bei sehr kaltem aber sonnigem Wetter auf die 7,5km Strecke. Das war toll. Alle waren mit ihrem Lauf mehr als zufrieden. Zuerst Norbert, dann Karl-Hermann und auch Peter. Der konnte seine Zeit kaum glauben. Ja, üben, üben, üben! ...weil RWO spielte, 
und dadurch die Zufahrt zum heimischen Bootshaus erschwert war,
trafen sich vier Fitnessläufer zu einem Waldlauf an der Prosper-Haniel Halde.
Das Wetter spielte mit, ab und zu schien sogar die Sonne durch das bunte Laub.
Der Weg führte Richtung Bottrop durch den Kölnischem Wald, Kirchhellener Heide und wieder zurück zum Start.
Nach 1,5 Std. waren Ulrike und Kurt Essers, Peter Peters und Karl-Hermannn Schneider wieder bei den Autos.Berlin-Marathon 2008, die Organisation war, wie gewohnt gut, das Wetter für einen Marathon einfach ideal und die Stimmung war phantastisch.  Die Laufgruppe vom Bootshaus war wieder mit drei Aktiven vertreten. Maria Stüker hat bei Ihrem Marathon-Debut mit 3:44:39 Std.ein ausgezeichnetes Ergebnis erziehlt, obwohl sie die ersten Kilometer fast zu schnell angegangen ist. Andreas Laskowski (3:44:38) und Marco Nierfeld (TC69) 03:57:29 hatten bei der "Stadtbesichtigung zu Fuß" einfach einen riesen Spaß. Anschließend gab es zur Belohnung in der warmen Sonne vor dem Bundeskanzleramt noch ein leckeres Bierchen. Marco fehlt jetzt noch ein erfolgreich absolvierter Berlin-Marathon, um in den Jubilee Club aufgenommen zu werden. 3.Lauf der Nike Winterlaufserie endete heiter bis wolkig! Am 29.März über die Halbmarathondistanz von 21,1km.  FOTO: Jumanne Boki aus Tansania, der spätere Sieger (01:05:38) in der Mitte der "Drachenbootläufer" Kurt Essers und Udo Rowlin vor dem Start. Für Maria Stüker hat sich die intensive Vorbereitung ausgezahlt war mit der Zeit von 1:43:50 die schnellste der Laufgruppe, Thomas Wintgen benötigte 1:49:47, Udo Rowlin (TC69) kam in 1:57:07 vor Marco Nierfeld (TC69), 1:57:41 ins Ziel. Kurt Essers (TC69) wollte auf jeden Fall das Ziel erreichen und war mit seiner Zeit (2:14:16) zufrieden. Karl-Hermann Schneider (TC69) hatte "Knie" und musste leider bei km 15 aussteigen. 2.Lauf der Winterlaufserie durch Sturmtief "EMMA" beienflusst. Erst war nicht sicher, ob der Lauf abgesagt werden soll, doch dann gab die Stadt Duisburg grünes Licht und so gingen dann die Läufer um 14:45 Uhr auf die 15km Strecke. Nach 1:16:03 war der Sterkrader Thomas Wintgen und fast zeitgleich Maria Stüker mit 1:16:04 im Ziel. Marco Nierfeld (TC69) kam nach 1:21:23 ins Ziel. 
Die "Drachenbootläufer des TC69" Udo Rowlin (1:18:59), Kurt Essers (1:29:31) und Karl-Hermann Schneider (1:35:56)
waren mit ihren Zeiten trotz mangelnder Vorbereitung mehr als zufrieden.
Jetzt folgt noch am 29.März die große Herausforderung über die Halbmarathondistanz von 21,5km.
Dann übt mal schön!Nike Winterlaufserie des ASV Duisburg 
Am 9.Februar fand der erste Lauf über 10KMan der Wedau statt. Am Start der großen Serie (10-15-21,1KM) waren diesmal 5 Läufer der Gruppe vom Bootshaus und mit Maria Stüker auch eine Läuferin. Bei strahlendem Frühlingswetter, für einige schon fast zu warm, erreichten die Sterkrader in folgenden Zeiten das Ziel: Thomas Wintgen 48:43 / Udo Rowlin (TC69) 48:45 Maria Stüker 48:47 / Marco Nierfeld (TC69) 52:37 / Kurt Essers (TC69) 56:53 / Karl-Hermann Schneider (TC69) 1:01,30 
FOTO: Kuddy Essers, Udo Rowlin und Karl-Hermann Schneider nach ihrem Spontanlauf zum Tetraeder groggy aber glücklich zurück am Bootshaus. |
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