DRACHENBOOT - Paddeltechnik in 5 Schritten einfach erklärt:
1. Der innere Fuß steht hinter dem Äußeren, das Becken nach vorne gekippt, der Oberkörper ist aufgerichtet, die Schultern sind parallel zur Sitzbank, den Blick nach vorne gerichtet.

2. Der Oberkörper dreht die dem Wasser zugewandte Schulter um die Längsachse nach vorne, bis sie parallel zum Süllrand ist.

3. Die wasserseitige Hand wird in Schulterhöhe ruckartig so weit nach vorne geführt, bis der Arm voll gestreckt ist. Ebenso gestreckt ist auch die Führhand, sodass sich in Verbindung mit dem Oberkörper ein stabiles Dreieck ergibt.

4. Das Paddelblatt wird direkt neben dem Bootsrand senkrecht, aggressiv und vollständig ins Wasser gebracht und ruckartig durch Aufrichten des Oberkörpers direkt am Bootsrand senkrecht bis zur Hüfte durch das Wasser gezogen, wobei der Arm gestreckt und das Paddelblatt komplett im Wasser bleibt.

5. In Höhe der Hüfte wird nun das Paddel senkrecht nach oben aus dem Wasser gezogen (wie ein Messer aus der Scheide). Die Wasserhand schnellt horizontal nach vorne und der nächste Schlag folgt.